Скачать или смотреть No hagas PRESS DE BANCA si quieres PECTORALES GRANDES. Estas son mejores alternativas.

En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López explica por qué el press de banca no es el mejor ejercicio para desarrollar al máximo el pectoral, y presenta 5 alternativas más efectivas, todo respaldado por la ciencia.
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ÍNDICE

00:00 Introducción
00:31 Anatomía y biomecánica del pectoral
01:48 Por qué el pectoral no es el mejor ejercicio
02:59 Pec deck
03:59 Cruces de polea de pie
05:22 Cruces de polea sentado en banco
07:04 Press banca con mancuernas
07:53 Press en máquina de palancas
08:49 Resumen y conclusiones

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