🎧GRATITUD por las pequeñas cosas~Mindfulness en español-Meditación Guiada

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“La gratitud es la memoria del corazón” - Jean Baptiste Massieu

Un simple gracias, puede transformar nuestra vida.

Practicar el cultivo de la gratitud en nuestro día a día transforma nuestro cuerpo y nuestra mente. Pasamos de tener pensamientos negativos o destructivos, a mover el foco de atención hacia eventos y situaciones más amables que pasarían desapercibidos.

Ser agradecidos estimula al cerebro para buscar más consistentemente lo constructivo en nuestra vida en lugar de lo destructivo.

Nos proporciona claridad, equilibrio y serenidad.

Además, la gratitud favorece la producción de neurotransmisores antidepresivos como la dopamina y serotonina.

Este domingo, te traemos una meditación con la que pondrás en práctica el cultivo de la gratitud y apreciación de las pequeñas cosas del día a día.

¡Qué lo disfrutes!

Mindful Science y equipo.

Voz: Daniel Delgado.
Guion: Nayla Funes
Música: Leo Palacios para Mindful Science.
Un contenido exclusivo de Mindful Science
Dirección: Nayla Funes
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