Скачать или смотреть כוחו של הרגע הזה. תרגול יוגה מלא נוכחות. 65 דקות

הי לכןם,
היום, ה-21 ביוני, הוא יום היוגה הבינלאומי, ואנו בעיצומם של ימים מורכבים מבית ומחוץ....
ה-21 ביוני מציין את היפוך הקיץ של חצי הכדור הצפוני כאשר שעות האור הארוכות ביותר, ואת היפוך החורף של חצי הכדור הדרומי כאשר שעות היום הן הקצרות ביותר. זו נחשבת לתקופה משמחת ומשמעותית בשנה בתרבויות, דתות ומסורות רבות ברחבי העולם. לפי האסטרולוגיה הוודית, היא נחשבת כתקופה שבה קיימת תמיכה טבעית לאלה המחפשים.ות תרגול רוחני.
אז אנחנו כאן, בדרך... נמשיך לתרגל עם מה שמביא איתו הרגע, ועם כוחו של הרגע הזה. נתרגל גמישות מפרקי הירכיים, עבודת הצלבות וחיזוק הרגליים, הזרועות והליבה. נעבור דרך פיתולים ומעברים מאתגרים. נתרגל גם עבודת מתיחה, כפיפה והשתרשות אל גב כפות הרגליים, מה שרלוונטי לנו גם בהיפוך, בשינוי ובמעבר החוזר שוב ושוב מכלב מביט מעלה לכלב מביט מטה. קצת כמו יום ההיפוך שלנו ב-21/6.... (;
בין לבין ניקח גם הפוגות, בהן אפשר ורצוי להתבונן, להיות עם מה שמבקש טיפוח ועיניים טובות, ועם מקומות בהם יש רווחה וריווח.
היכולת שלנו לתרגל כראוי, בהתמדה, ולאורך זמן נטועה ברגעים. רגע + רגע + רגע.... וכל אחד מהם עם מה שמביא איתו באתגרי הגוף, הרוח והנפש. כל רגע עם היכולת ליצוק אליו נוכחות, להתבונן, לבחור מותאם, לנשום ולהיות. להיות עם כוחו של הרגע הזה, שייקח אותנו אל תוך הרגע הבא... לא סתם אומרים שאלוהים נמצא.ת בפרטים הקטנים. ברגעים הקטנים. הם היוצרים את השלם הגדול וממלאים אותו במשמעות ובטעם.
שיהיה תרגול מהנה ומיטיב.
אשמח שתכתבו לי איך היה המרגש.
מכל הלב, עמרת