Скачать или смотреть 【減量経過報告】2ヶ月半で約6㎏減。カーボサイクル、有酸素運動導入！

12/5のコンテストに向けて減量中。
8/20：69.1㎏から11/12：63.4㎏まで絞ることができています。
3週間前くらいから有酸素運動とカーボサイクルを入れてさらに減量を加速させています。
現在の食事、筋トレ、有酸素運動について話しています。

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・体脂肪を落とすローファットダイエットのやり方【PFCバランス】
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・12月のコンテストに向けて減量スタート。摂取カロリー・マクロ栄養素について【ダイエット】
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【SNS】
・Instagram
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・ブログ
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【目標】
・2021年7月10日初フィジークに挑戦
結果：フィジークノービスチャレンジ5位入賞！

・2021年12月5日フィジークノービスに挑戦

【自己紹介】
・29歳
・筋トレ大好き
・元エンジニア
・フリーランストレーナー
・田舎でパーソナルジム経営

【使用サプリメント】
・プレワークアウト
GAT, スポーツ、NITRAFLEX（ニトラフレックス）、ブドウ味、309g（10.9オンス）
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・BCAA
Xtend, オリジナル7G BCAA、レモンライムスクイーズ、1.26kg（2.78ポンド）
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・EAA
NutraBio Labs, イントラブラスト、イントラワークアウト マッスルフュエル、パッションフルーツ、718g（1.6ポンド）
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・プロテイン
Muscletech, Nitro Tech（ニトロテック）、100％ホエイゴールド、クッキーアンドクリーム、2.50kg（5.51ポンド
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・グルタミン
MusclePharm, エッセンシャルズ、グルタミン、無香料、600g（1.32ポンド）
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★パーソナルトレーニングジムREGUTSのHP
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#筋トレ #減量 #ダイエット