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シニアの皆さん、バナナをこう食べてください。夜のトイレがピタリと止まり、朝までぐっすり眠れます！

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Описание к видео シニアの皆さん、バナナをこう食べてください。夜のトイレがピタリと止まり、朝までぐっすり眠れます！

夜中に何度もトイレに起きてしまう…。
そんな悩みを「年齢のせい」と諦めていませんか？

実は、夜間頻尿は単なる不便ではなく、深い眠りを妨げ、脳や体の健康を静かに蝕むサインでもあります。

今回の動画では、内科医の山田健一先生が、
「夜間頻尿の３つの原因」—ホルモン・膀胱・体液の関係をわかりやすく解説。

さらに、毎日スーパーで買える「ある黄色い果物」＝バナナが
どのように睡眠の質を高め、夜のトイレ回数を減らすのか、
医学的根拠と実例をもとに紹介します。

🍌 バナナが持つ４つの安眠メカニズム
🕕 効果を最大化する食べるタイミング
🌰 バナナと一緒に食べると良い食材（アーモンド）
💤 実際に改善した高齢者の体験例

たった一日の小さな習慣が、あなたの夜を変えるかもしれません。
今日からぜひ、試してみてください。

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#夜間頻尿 #睡眠改善 #バナナ効果 #高齢者健康 #健康チャンネル

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