❤️ Soulager les douleurs cervicales : routine pour un cou solide et souple (Pratique 157)

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A PROPOS DE CETTE VIDEO
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Nous pratiquons dans cette vidéo une routine spéciale pour renforcer et étirer le cou !

Cette routine s'intègre facilement dans ton quotidien : que tu sois sur ton tapis, assise derrière ton ordinateur, coincée dans les bouchons ou dans une salle d'attente. Si tu es professeur de yoga, partage-la avec tes élèves, et si tu ne l’es pas, n'hésite pas à la transmettre autour de toi. On n’a pas besoin d’être pratiquant.e de yoga pour profiter de ces bienfaits !
Ces exercices aident à travailler les muscles du cou pour soulager et prévenir les douleurs cervicales. Ils sont aussi une excellente préparation aux postures comme Sirsasana 1 et 2. Beaucoup de pratiquants ignorent les muscles à engager dans ces postures et risquent d'écraser leurs vertèbres cervicales, ce qui peut mener à des blessures sur le long terme.
Je te retrouve sur le tapis !

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À très vite sur le tapis !
NAMASTE
Emmanuelle
🙏🏻❤️☀️😊