【ランナー必見】ランニング前に必ず行いたいストレッチ【下半身編】

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運動前のその場で行える簡単なストレッチのご紹介です。
ランニング前など、股関節、前モモ、腸腰筋などのストレッチを行うことで
走った際の動きも変化が見られると思います。

是非、日々の運動前に取り入れてみてください。

▼上半身のストレッチはこちら！
   • 【ランナー必見】ランニング前に必ず行いたいストレッチ【上半身編】  

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00:00 OP
00:23 ストレッチ1
01:09 ストレッチ2
02:02 ストレッチ3
02:51 ストレッチ4
03:50 ストレッチ5
04:38 ED
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#真鍋未央 #ランニング #マラソン#ウォーミングアップ #ストレッチ

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