Скачать или смотреть ASÍ se LOGRA el ARCO / Pasos Para Conseguirlo

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Contrario a lo que se piensa, para conseguir el arco, la flexibilidad de espalda solamente necesita el 20% del trabajo. Entonces, ¿Qué hay que trabajar en el 80% restante? ¿Y hasta que punto la espalda empieza a tomar más de se 20%?

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Temas:
00:00 Arco: Más Que Solo Espalda
00:49 Arco vs Buen Arco
01:11 ¿Dónde enfocar el 80%?
02:17 IMPORTANTE: Antes de Empezar
03:18 Pasos para Arco: Nivel 1
05:02 Nivel 2
05:43 Nivel 3
06:48 Nivel 4
08:39 Nivel 5
09:23 Nivel 6
10:10 Nivel 7
11:00 Nivel 8
11:21 Nivel 9
11:51 Nivel 10
12:26 Duración de Estiramientos
12:55 Técnica y Postura
13:03 Calentamiento
13:34 ¿Sientes que NO Respiras en el Arco?
14:12 Dolor, Mareos y Evitar Lesiones

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