Скачать или смотреть Calisthenics Journey Day 8

Pull Day Calisthenics 💪

Σε αυτό το βίντεο δείχνω μια ολοκληρωμένη προπόνηση πλάτης με έμφαση στη δύναμη και τον έλεγχο σώματος:
Chapters:

0:00 - Intro
1:06 - Front lever training
2:21 - Ring muscle ups
4:03 - muscle ups superset
4:53 - Pull ups με +20kg
5:51 - Australian rows

Music By: JustMyFavStrangeMusic
   • Russian Doomer Music vol.3 (Superior)  



Στόχος είναι η βελτίωση της έλξης, της σταθερότητας και της τεχνικής μέσα από βασικές calisthenics ασκήσεις. Ιδανικό workout για όσους θέλουν να χτίσουν δυνατή πλάτη και να εξελίξουν skills όπως το front lever και τα weighted pull ups.

Κάνε like 👍, γράψε στα σχόλια τι άλλο θα ήθελες να δεις και κάνε subscribe για περισσότερα calisthenics workouts!