Скачать или смотреть 10 min Yoga prénatal : Accueil & Reconnexion

Dans cet épisode je vous donne quelques conseils pour débuter la pratique de yoga pendant la grossesse. Nous commençons par une reconnexion au corps avec une méditation guidée et une respiration simple. Fermez les yeux et laissez-vous guider.

Belle pratique 🌺

Vos accessoires :

1 tapis de yoga confortable (épaisseur de 4 mm minimum)
2 briques de préférence en mousse (j'adore le liège mais la mousse est plus confortable)
2 pads à poser sous vos genoux ou vos poignets
1 sangle
1 bolster
1 coussin de maternité
Divers coussins (toujours utiles pour soutenir certaines postures)
1 couverture bien chaude

Le Yoga prénatal débute à partir de 3 mois de grossesse. Un avis médical est toujours recommandé.
Je vous recommande les livres du docteur et professeure de yoga Bernadette de Gasquet.
Tapis et accessoires : Excellent rapport qualité / prix chez Decatlhon.