Скачать или смотреть Treino de braços com mini band 10m

Este é um vídeo de treino funcional para braços, usando a mini banda, sempre tendo em atenção o trabalho postural.

O treino funcional é um tipo treino, que assenta em pilares de estabilidade do core, ou seja centro do corpo incluindo abdominais, lombar, músculos da cintura escapular e pélvica, responsável e bastante importante na estabilização da nossa postura.
Este treino tem como base os movimentos naturais do ser humano, tal como o seu nome sugere, de acordo com a nossa função e tarefas diárias.
Com este treino desenvolvemos a força o equilíbrio, a flexibilidade, entre outras capacidades físicas.

Neste vídeo fortalecemos os nossos braços usando uma mini banda, material que podes encontrar em qualquer loja de desporto. Deves escolher a resistência que é adequada para ti.

4 exercícios base, 15 repetições de cada, feitos em 2 séries, são o que te apresento. Mas...o desafio que te proponho é fazeres 4 séries para melhores resultados. Vens comigo?

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Até ao próximo vídeo 😊
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Música
Compilação por Dj Divennito
Lounge Chillout Moments 31
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Produção e Edição
Ruy Coelho
Studyou - Estúdio Fotográfico
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