БЕССОННИЦА, нарушения сна: что ДЕЛАТЬ? Как засыпать при бессоннице без лекарств и лучше СПАТЬ ночью.

БЕССОННИЦА, нарушения сна: что ДЕЛАТЬ? Как засыпать при бессоннице без лекарств и лучше СПАТЬ ночью.
Если трудно заснуть, просыпаюсь среди ночи: нужно ли пить таблетки от бессонницы?
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

Сомнолог София Черкасова в соцсетях:
Ютуб:    / @sof_cherkasova  
Телеграм-канал: https://t.me/sof_cherkasova
Вконтакте: https://vk.com/sof_cherkasova

Поэтапное расслабление / ПОЭРА / помогает заснуть:
   • Глубокий РЕЛАКС / Поэтапное РАССЛАБЛЕ...  

1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения / помогает заснуть:
   • 1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревог...  

Упражнение "Снежинка" от панических атак; для снятия стресса и нервного напряжения:
   • "Снежинка" : простое упражнение от па...  

Настойка Пиона - улучшает засыпание и качество сна при нарушениях сна:
   • Бессонница, ВСД, аритмия, гипертония,...  

Книги Доктора Евдокименко в электронном виде:
https://paleybook.ru/shop/

*
Оператор и монтаж – Дмитрий Куракин:
https://t.me/Mind_Maniac

*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

***