Современный удар справа в большом теннисе (forehand) - Фазы удара.

1️⃣ Замах 30% большая вариация (начало: первое движение; конец: начало выпрямления неударной руки и остановка поворота ног):
начальный набор импульса (задача импульса);
обеспечение равновесия (опорная задача)
обеспечение оптимальной позиции для движения к мячу или от него и для последующей натяжки; в том числе грубая ориентация ракетки (конструкционная задача);
недопущение опаздывания натяжки (ритмическая задача);
грубая ориентация ракетки (задача ориентации ракетки);

2️⃣ Натяжка 20% большая вариация (начало: разгибание неударной руки, начало движения неударной руки в мяч после разгибания):
растяжение мышц для последующего сокращения (задача импульса);
обеспечение оптимальной последовательности работы звеньев при разгоне (натягиваться последними должны те мышцы, которые первыми сокращаются, и наоборот) (задача ритма);
набор импульса (задача импульса);
обеспечение равновесия (опорная задача);
обеспечение оптимальной позиции звеньев для разгона; в том числе и обеспечение необходимого пути движения ракетки при разгоне; в том числе грубая ориентация ракетки (конструкционная задача);
создание предпосылок для своевременного разгона: необходимо чтобы неударная рука натягивалась последней (ритмическая задача);
уточнение ориентации ракетки (задача ориентации ракетки);

3️⃣ Разгон 18% малая вариация (начало: движение неударной руки в мяч после выпрямления; конец: замедление движения корпуса):
уточнение ориентации ракетки (задача ориентации ракетки);
увеличение скорости движения ракетки / значительное увеличение импульса (задача импульса);
сохранение равновесия (опорная задача);
обеспечение оптимальной позиции звеньев для соударения; в том числе и обеспечение необходимого пути движения ракетки при соударении (конструкционная задача);
обеспечение необходимого времени разгона (ритмическая задача).

4️⃣ Главное звено 12 % малая вариация (начало: замедление корпуса; конец: передняя позиция ракетки):
сохранение / увеличение импульса за счет механизмов фиксации звеньев и реверсов (задача импульса)
обеспечение необходимой массы ударника (жесткость системы “рука - ракетка”) (задача импульса);
передача импульса мячу (задача импульса);
максимально точная ориентация ракетки (задача ориентации)
сохранение равновесия (опорная задача);
обеспечение оптимальной позиции звеньев для продолжения движения ракетки; в том числе и обеспечение необходимого пути движения ракетки при разгоне; в том числе максимально точная ориентация ракетки (конструкционная задача);
обеспечение максимально быстрого движения ракетки, по сравнению с другими фазами (ритмическая задача);

5️⃣ Окончание 20% большая вариация (начало: передняя позиция ракетки; конец: начало движения ракетки в И.П.):
сохранение равновесия (опорная задача);
обеспечение оптимальной позиции звеньев для выхода из удара (конструкционная задача);
обеспечение уменьшения набранного импульса (задача импульса);
грубая ориентация ракетки (задача ориентации);
максимально короткий путь движения ракетки для дальнейшего выхода (ритма)

Внимание❕ Все ссылки на видео, про которые шла речь в этом видео, будем добавлять по мере их готовности. Ждем спокойно.

🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎

Подписываемся на канал, ставим колокол, чтобы не пропустить видео, шлем это видео друзьям❕

🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Презентация исследования по важности технических действий в теннисе:
https://yadi.sk/i/KmJjiZIWvRg3aw​

Выступление Александра Кулябина на Кубке Кремля 2019 по теме исследования:
https://www.youtube.com/watch?v=cY6NQ...

Плейлист по forehand (удару справа):
https://www.youtube.com/watch?v=TlOjj...

Презентация программы forehand 2.0:
https://www.youtube.com/watch?v=fWAeg...

Лучшее подводящее упражнение для удара справа в большом теннисе:
https://www.youtube.com/watch?v=F6_KA...

Аналог лучшего упражнения по удару справа в большом теннисе:
https://www.youtube.com/watch?v=qtzHg...

🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎🥎

#Современныйударсправа​ #Удасправа​ #Ударсправавбольшомтеннисе​ #Forehand​

КОНТАКТЫ:
📲: +79629560302
📧: [email protected]