روتین صبحگاهی دکتر اندرو هوبرمن

Описание к видео روتین صبحگاهی دکتر اندرو هوبرمن

در این ویدیو با روتین صبحگاهی اندرو هوببرمن آشنا می شویم
دکتر هوبرمن متخصص نوروساینس دانشگاه استنفورد هستند که در حوزه سبک زندگی، ورزش، تغذیه و... تحقیق می کنند.
Dr.Andrew Huberman morning routine
00:00 دکتر هوبرمن کیه؟
00:54 اهمیت خواب
01:27 آبرسانی
01:47 نور خورشید
04:06 به تاخیر انداختن قهوه
04:50 فعالیت ورزشی
05:05 کار متمرکز
05:15 وعده غذایی
05:30 استراحت و ادامه روند
05:45 تجربه خودم
06:44 جمع بندی
باشگاه آنلاین
(برای آنان که به خود اهمیت می دهند)

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео