10 Bài Tập Tay Trước với Dây Kháng Lực Ống (Resistance Tube ) - BUFFIT HomeWorkout

Cơ tay trước (bắp tay) là nhóm cơ được nhiều Gymer chú ý phát triển, bởi chúng tạo cho người sở hữu vẻ khỏe khoắn, lôi cuốn. Tăng cơ bắp tay hiệu quả cùng dây kháng lực BUFF MAX với 10 bài tập đơn giản tại nhà sau đây:

1. 45 degree curl (attached) (Reps: 8-12 | Sets: 3-5)
2. Drag curl (Reps: 8-12 | Sets: 3-5)
3. Close grip curl (Reps: 8-12 | Sets: 3-5)
4. Horizontal bicep curl (Reps: 8-12 | Sets: 3-5)
5. Standard curl (standing on band) (Reps: 8-12 | Sets: 3-5)
6. Single arm hercules curl (Reps: 8-12 | Sets: 3-5)
7. Hammer curl (Reps: 8-12 | Sets: 3-5)
8. Chest tap curl (Reps: 8-12 | Sets: 3-5)
9. Wide grip curl (Reps: 8-12 | Sets: 3-5)
10. Reserve sip curl (Reps: 8-12 | Sets: 3-5)

Mong rằng những bài tập được BUFFIT giới thiệu hữu ích khi các bạn áp dụng tập luyện tại nhà. Chúc các bạn thành công!
Tìm hiểu thêm về sản phẩm tại: https://buffit.vn/product/buff-max-bo...
-----------------------------------------
BUFFIT - ĐỈNH CAO MỖI NGÀY
🥇 Giải pháp hàng đầu tập luyện tại nhà
🥇 Công cụ tập luyện cá nhân cao cấp
🥇 Kênh thông tin khoa học, sức khoẻ
Tham khảo thêm tại:
Website: https://buffit.vn/
Hotline: 0343326036