O PODER DA AUTODISCIPLINA

Disciplina é o que diferencia uma pessoa medíocre de uma extraordinária. A capacidade de ir além dos outros, de ter disciplina, é muito complicada. Isso requer prática e enganar o seu cérebro, porque como seres humanos, temos um instinto primitivo que nos faz buscar dopamina, uma substância gerada em nosso cérebro que nos proporciona uma sensação de prazer. Faz sentido, já que nosso cérebro nos recompensa com prazer quando realizamos ações que são favoráveis para nós, como comer quando estamos com fome, beber quando estamos com sede e reproduzir para transmitir nossos genes como espécie. A dopamina permitiu o progresso dos seres humanos, mas ela tem um problema único: é viciante.

Você tem a ideia de ter um corpo em forma e treinado, então decide ir à academia todos os dias. Na primeira semana, você não perde um único dia porque se sente motivado. Mas durante a segunda semana, há um dia em que você se sente cansado e pensa: "Vou amanhã. Vou descansar hoje". E no dia seguinte, a mesma coisa acontece. Como resolvemos esse problema em uma sociedade que recompensa a gratificação instantânea? Como posso me disciplinar para alcançar o que estabeleci para fazer, mesmo nos dias em que me falta motivação?

O PODER DA AUTODISCIPLINA