Neurosciences : Cette habitude altère sournoisement votre Santé Mentale !

Pourquoi Méditer quotidiennement est essentiel à la santé mentale ?
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▮▮▮ Aujourd’hui, le terme Méditation est assez galvaudé, si bien que la méditation est souvent perçue comme une pratique consistant à fermer les yeux est à mener une introspection.

Or, il existe de nombreuses manières de pratiquer et chaque exercice ne mobilise pas les mêmes aires cérébrales. C’est pourquoi, il est essentiel de comprendre en quoi méditer est-il bénéfique et en quoi un exercice est-il plus pertinent qu’une autre en fonction de l’intention du pratiquant.

Dans cette vidéo, nous abordons un point essentiel, à savoir l’errance mentale. Nous analysons en quoi elle est problématique et identifions la manière d’entrainer l’esprit pour la réduire.

Bon visionnage !


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Ouvrage : Wherever You Go, There You Are - Jon Kabat-Zinn
Intervenant : Andrew Huberman - How Meditation Works & Science-Based Effective Meditations :    • How Meditation Works & Science-Based ...  
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𝄞 𝙈𝙪𝙨𝙞𝙦𝙪𝙚𝙨

𝘉𝘰𝘳𝘯 𝘪𝘯 𝘢 𝘉𝘳𝘰𝘬𝘦𝘯 𝘞𝘰𝘳𝘭𝘥
𝘚𝘩𝘢𝘩𝘦𝘢𝘥 𝘔𝘰𝘴𝘵𝘢𝘧𝘢𝘧𝘢𝘳 ~ 𝘊𝘭𝘰𝘶𝘥𝘭𝘦𝘴𝘴𝘋𝘳𝘦𝘢𝘮𝘴
𝘖𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘙𝘰𝘢𝘥 𝘧𝘳𝘰𝘮 𝘎𝘦𝘵𝘩𝘴𝘦𝘮𝘢𝘯𝘦 𝘵𝘰 𝘊𝘢𝘭𝘷𝘢𝘳𝘺 ~ 𝘐 𝘭𝘰𝘴𝘵 𝘮𝘺 𝘸𝘢𝘺
𝘚𝘦𝘳𝘰 ~ 𝘜𝘯𝘦𝘹𝘱𝘦𝘤𝘵𝘦𝘥
𝘞𝘦 𝘋𝘳𝘦𝘢𝘮 𝘰𝘧 𝘌𝘥𝘦𝘯 ~ 𝘐𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘌𝘺𝘦𝘴 𝘰𝘧 𝘢 𝘚𝘵𝘰𝘳𝘮
𝘕𝘰𝘳𝘷𝘪𝘬 ~ 𝘞𝘢𝘵𝘦𝘳𝘣𝘦𝘥
𝘋𝘦𝘢𝘳 𝘨𝘢𝘷𝘪𝘵𝘺 ~ 𝘍𝘪𝘯𝘪𝘴𝘩, 𝘳𝘦𝘮𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳, 𝘉𝘦𝘨𝘪𝘯 𝘈𝘨𝘢𝘪𝘯
2050 ~ 𝘋𝘦𝘢𝘵𝘩 𝘚𝘵𝘢𝘳


🎞 Post-production : Guillaume Dorsival
Instagram :   / black.subli  


D A M I Ξ N 𝗠 𝗔 𝗬 𝗔




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