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Ecco le 6 azioni più importanti capaci di far esplodere la tua memoria raggiungendo picchi che non potevi immaginare.
AZIONE NUMERO 1: MANGIA GRASSI SATURI OGNI GIORNO
I grassi sono la benzina del tuo cervello e sono il più grande alleato della tua memoria, quello che ti consente immediate performance da campionato.
Questo perché il cervello è fatto del 70% di grassi e sono indispensabili per la fibra mielinica e le connessioni neuronali.
Introduci i grassi sani come:
burro
ghi
olio di cocco
tuorlo d’uovo
avocado
pesci grassi
AZIONE NUMERO 2: ELIMINA LO ZUCCHERO DALLA TUA VITA
Lo zucchero distrugge il tuo cervello.
Soprattutto se hai un evento importante in cui devi dare il tuo massimo, stanne lontano per una settimana e renderai il doppio.
Lo zucchero consuma il tuo corpo, ossida le connessioni, crea costanti picchi e crolli di attenzione ed umore.
A lungo andare abusare di zucchero è la più importante assicurazione che ti consente di avere senza dubbio grossi cali di memoria, quindi evitalo.
E parlo di tutto lo zucchero, non solo il dolcificante, ma pane, pasta, pizza, biscotti, cereali.
Ricordati che è qualcosa di cui puoi diventare libero con la giusta strategia e 28 giorni del tuo tempo.
AZIONE NUMERO 3: TOGLI IL LATTE E I DERIVATI E TI SVEGLIERAI
Il latte crea un immediato effetto soporifero, sedante e calmante.
Smetti di berlo e, oltre a muco, pelle, capelli, sudore, vedrai soprattutto il tuo cervello schizzare a livelli che non immaginavi possibili.
E stai fuori da tutti i derivati.
AZIONE NUMERO 4: LIBERATI DEL CAFFÈ
Quella non è memoria, si chiama nervosismo, tensione, agitazione infruttuosa e presto o tardi ti tradirà, scatenando l’ossidazione e i radicali liberi.
Non è vera presenza e non aiuta la tua memoria.
Anzi copre soltanto le tue mancanze creando un apparente tono che non corrisponde alla tua realtà.
Meglio farne i conti subito, liberarsi da questa semplice dipendenza e aumentare il vero tono che viene dall’interno.
Migliora le tue abitudini a tavola e la qualità del tuo sonno e vai di tonici naturali se proprio li desideri (come il Ginseng, la Maca, l’Ashwagandha) ma non cadere nella trappola del caffè.
AZIONE NUMERO 5: SALTA LA CENA, E CONSENTI AL TUO CORPO DI RIGENERARSI
Ciò che accade di notte è un completo detox di sangue e cellule, elimini tutto ciò che è usurato e produci nuove cellule staminali a disposizione delle cellule del tuo corpo.
Un effetto rigenerante che accade solo in presenza di almeno il 30% di sonno profondo e del 25% di sonno REM (il sonno in cui sogni che rigenera il tuo cervello).
Se durante la notte non raggiungi queste quote minime, il tuo corpo non è pronto per affrontare la giornata e renderai molto meno.
Non solo, ma se ceni in modo importante la sera, non raggiungerai nemmeno l’ombra di quelle quote.
Il detox notturno ha invece un effetto rigenerante che al mattino ti consente di rendere il doppio.
Quindi, soprattutto quando devi dare il massimo, salta la cena e anticipala con un piccolo spuntino e vedrai l’effetto al mattino.
AZIONE NUMERO 6: SOSTIENI LA TUA MEMORIA IN MODO NATURALE
Per riattivare le connessioni neuronali, sostenere il tuo corpo e diminuire lo stress, puoi dare al tuo corpo speciali supplementi naturali.
Nello shop SAUTÓN puoi contare su Mind, il nostro nootropico di nuova generazione, super naturale ed efficace già dalle prime settimane. Lo trovi qui: https://www.thesautonapproach.it/shop...
Per un effetto tonificante periodico o più continuativo puoi alternare Ginseng Siberiano, Maca ed Ashwaganda, tutti in capsule e adatti ad essere presi al mattino.
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E infine non ti dimenticare della Vitamina D3, l’ormone naturale che elimina l’infiammazione nel tuo corpo.
Metti in atto queste 6 azioni nella settimana e rilassati nel weekend e ritroverai la tua memoria, e il tuo focus raggiungerà picchi che non credevi possibili.
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Questo video ha semplice scopo divulgativo. Non è volto a diagnosticare o curare alcuna malattia e non si sostituisce al rapporto medico-paziente.
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