Куриная печень: чем полезна? Говяжья, свиная печень. Сколько печени можно есть? Как готовить печень?

Тайм-коды:
1) 00:00 Калорийность печени;
2) 1:35 Белок в составе печени;
3) 2:20 Жиры в составе печени, омега-3, холестерин;
4) 5:07 Углеводы в составе печени;
5) 6:06 Витамин А, ретинол в составе печени;
6) 8:46 Железо в составе печени;
7) 12:35 Медь в составе печени;
8) 13:27 Витамины В12, В9, В2, В3, В6 и другие в составе печени;
9) 17:10 Витамин Д в составе печени;
10) 19:17 Как правильно готовить печень.

Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение: https://maria-safina.ru/obuchayushcha...
Циклы статей: https://kurs.maria-safina.ru/
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram:   / maria.safina  
Телеграм: https://t.me/fitnessmaria

Дополнительные материалы:

Витамин А:    • Дефициты витаминов и минералов и их п...  
Витамин Д:    • Витамин Д. Жирорастворимые витамины. ...  
Орехи в здоровом рационе:    • ТОП-5 орехов в здоровом питании. Нутр...  
Рыба в здоровом рационе:    • Сколько рыбы нужно есть. Какая рыба с...  
Омега-3 в питании:    • Сколько омега-3 нужно в день. В каких...