Yoga para la Menstruación. ALIVIA EL DOLOR durante el periodo menstrual (Yoga terapéutico) - 25 min

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Esta clase de yoga para la menstruación te ayudará a aliviar el dolor producido por el período menstrual o regla. Consiste en una clase de yoga terapéutico y restaurativo con ejercicios que eliminarán el dolor abdominal. Además esta clase es ideal para reducir el estrés y la ansiedad además de aportar relajación y descanso.

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CAPÍTULOS:
0:00 - Introducción
0:30 - Posturas a evitar y materiales
0:55 - Clases Completa en Patreon
1:11 - Respiración para reducir dolor menstrual
4:00 - Movilidad y estiramiento estirado (piernas y caderas)
7:22 - Estiramiento sentado (tronco, lumbar y caderas)
13:03 - Puente con apoyo
15:23 - Inversión de piernas para favorecer circulación.
18:29 - Relajación final
24:24 - Despertar
25:57 - Sigue con este vídeo

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Porque el Yoga es un camino de autotransformación que empieza en la esterilla pero que impregnará todos los aspectos de nuestra vida. Gracias por practicar conmigo un día más. Es un placer tenerte aquí y disfrutar juntos de este regalo que es el Yoga.

Un abrazo infinito y feliz práctica,

Anabel

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