Лучшие приложения для интервального голодания. Мой опыт голодания по схеме 16/8.

#интервальноеголодание #периодическоеголодание #фастинг
Жми на видео если хочешь узнать сколько килограм я сбросил на интервальном голодании и какое приложение мне помогло!


Друзья, всем привет! В этом видео я расскажу о том что такое интервальное голодание, которое еще называют периодическим голоданием или фастингом, поделюсь своими результатами голодания за последние две недели, а также расскажу какие приложения есть в аппстор и гуглплэй для ведения интервального голодания.

⏰ Тайм коды:
00:00 Немного интересных фактов
00:28 Что такое интервальное голодание (фастинг)
00:48 Схема интервального голодания 16/8
01:49 Противопоказания к интервальному голоданию
02:16 Приложения для интервального голодания
02:36 Приложение "Интервальное голодание"
03:51 Приложение "Window"
05:20 Приложение "Трекер голодания"
06:40 Приложение "Simple" не заработало
06:52 Приложение, которым пользуюсь я
07:03 Мои результаты в интервальном голодании

▶️ Не забудь подписаться на канал: https://bit.ly/30TCUle

Интервальное голодание – это метод восстановления здоровья суть которого заключается в четком соблюдении и чередовании периодов голода и приема пищи. Очень часто интервальное голодание используют для снижения веса, но основная цель этого метода всё же заключается в комплексном оздоровлении организма.

Cамая популярная схема интевального голодания - 16/8. Это означает что в течение дня вам нужно выбрать 8 часовое пищевое окно, в котором вы будете принимать пищу, после которого 16 часов будете голодать, до следующего пищевого окна.

Каждый подбирает это окно индивидуально под свой ежедневный график, и он может быть гибким. Например в понедельник ваше пищевое окно началось в 8 утра, а во вторник оно может начаться в 10. Главное четко выдерживать интервалы по длительности этих окон.

При этом можно не менять свой рацион, и употреблять все те же продукты и блюда без ограничений. А во время голодания придется употреблять только воду, зеленый чай или на самый крайний случай свежие овощные или фруктовые соки.
Я думаю что не нужно объяснять что большая часть голодания будет приходиться на сон.

Существует более 20 различных приложений для трекинга интервального голодания, но для сегодняшнего обзора я выбрал те, которые переведены на русский язык. Также, в отличие от моего обзора на трекеры привычек, в сегодняшнем списке будут только приложения, которые одновременно есть в AppStore и GooglePlay.

Приложение Интервальное голодание
Цена приложения для Android 1399₽, для iOs 1290₽!

Приложение Window
Цена Android версии 379₽ в мес. или 1499₽ в год.
Для iOs 999₽ в месяц, 4290₽ в год.

Приложение Трекер голодания
Цена в Appstore 799₽ в месяц, или 2 350₽ на год.
Цена в GooglePlay 229₽ в месяц или 1190₽ в год.

Друзья, в этот раз я не смог лично для себя выбрать лучшее приложение. Оставлю это за вами. Сам же я пользуюсь бесплатным приложением, которое есть в каждом телефоне:
Да, это обычный таймер, и его мне пока что хватает.

За первые две недели интервального голодания я похудел на два килограмма. И на этом моя потеря веса остановилась, дальше он снижается не так быстро. Поэтому если вы хотите чтобы интервальное голодание продолжало работать на снижение веса, нужно добавлять физические нагрузки. можно начать с ходьбы по 10000 шагов в день и конечно же не забывать пить больше воды.

Возможно вы искали:
Шокирующие,результаты,Интервальное,голодание,16,16/8,Проверка,8/16,диета,диеты,как,похудеть,к,лету,быстро,можно,есть,все,Интервальное ГОЛОДАНИЕ 8/16,Интервальное голодание,Диета,что я ела,до после,для похудения,8-16,голодание 16 8,голодание отзыв,лечебное голодание,периодическое голодание,Циклическое
интервальное голодание,интервальное голодание 8/16,интервальное голодание отзывы,интервальное голодание результаты
месяц на,интервальном голодании,16/8,результаты,вес,режим питания,пищевое окно,голодание,голодание на воде,водное голодание,питание 16/8,голодание отзывы,периодическое голодание,для девушек,для женщин,анна зуевская,результаты интервального голодания,как начать голодать,интервальное голодание результаты
интервальное голодание,периодическое голодание,как похудеть,похудение,избавиться от лишнего веса,периодическое питание,диета,быстрое похудение,женское здоровье,польза интервального голодания,интервальное голодание польза и вред,интервальное голодание отзывы,интервальное голодание противопоказания,как избавиться от лишнего веса,курс на стройность,худеем вместе,периодическое голодание отзывы,польза периодического голодания,как правильно голодать
интервальное голодание,лечебное голодание,голодание для похудения,голодание 16 8,16/8,интервальное голодание отзывы,интервальное голодание 16/8,периодическое голодание отзывы,интервальное голодание для похудения,голодание 16/8,периодическое голодание результаты,периодическое голодание 16 8,аутофагия,16 на 8,интервальное голодание 8/16,интервальное голодание 16 8 отзывы,лечение голоданием,голодание результаты,16/8 отзывы,16/8 голодание,диета 16/8