10 MIN COOL DOWN Flow mit den besten Cool Down Übungen nach dem Sport | Tina Halder

Описание к видео 10 MIN COOL DOWN Flow mit den besten Cool Down Übungen nach dem Sport | Tina Halder

Dieses Cool Down ist perfekt nach dem Sport. Es erwarten dich die besten Cool Down Übungen, verpackt in einem 10 Minuten Cool Down Flow - ganz nach dem Motto: "Just go with the Cool Down Flow" 🤍

Durch sanfte Dehnübungen, bewusstes Atmen und einer ruhigen Schlussentspannung unterstützt du in diesem Cool Down deinen Körper dabei, sich von der Belastung deines Workouts wieder zu erholen.

Außerdem reduzierst du Muskelkater und kannst so schneller wieder mit deinem Training loslegen.

KOSTENLOSE Home Workout Programme: https://tina-halder.com/workout/

Da dieses Cool Down etwas anders aufgebaut ist, als das 7 Minuten Cool Down auf meinem Kanal, kannst du dich in hier noch mehr auf deine Atmung konzentrieren. Statt schnelle Bewegungsabläufe konzentrieren wir uns viel mehr auf statische Positionen. Damit riskieren wir keine Verletzungen, denn besonders nach deinem Training ist deine Muskulatur belastet - intensives Dehnen direkt nach deinem Training ist niemals eine gute Idee.

Stattdessen unterstützen wir unseren Körper mit diesem sanften Cool Down Flow dabei
unsere Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen
Laktat, Adrenalin und Cortisol wieder abzubauen
den Puls wieder zu neutralisieren
schneller zu regenerieren
Muskelkater zu reduzieren

Nimm dir die Zeit - es lohnt sich, versprochen 🤍

Wie immer gilt: Hör auf deinen Körper! ♥
Dein Körper, deine Geschwindigkeit. ︎

Wenn dir das Workout gefallen hat, freue ich mich über dein Like und ein Kommentar 🤍

Deine Tina


___
Weitere kostenlose Home Workout Trainingspläne:

21 Tage Get Started Challenge:
https://tina-halder.com/get-started-c...

28 Tage Get in Shape Challenge
https://tina-halder.com/get-in-shape-...

28 Tage Let's Get Strong Challenge:
https://tina-halder.com/muskelaufbau-...

21 Tage Let's Get Curvy Challenge:
https://tina-halder.com/bauch-beine-p...

28 Tage Build your Booty Challenge:
https://tina-halder.com/build-your-bo...

21 Tage Sanduhr Figur Challenge
https://tina-halder.com/workout/sandu...

14 Tage Flacher Bauch Challenge
https://tina-halder.com/workout/flach...

21 Tage Get Fit Challenge
https://tina-halder.com/get-fit-chall...

21 Tage Let's Shred Challenge:
https://tina-halder.com/schnell-abneh...

21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge:
https://tina-halder.com/hiit-workout-...

28 Tage Train with your Cycle Challenge:
https://tina-halder.com/training-nach...
____

Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt.

DAS ERWARTET DICH IN DIESEM 15 MIN ABNEHM WORKOUT:
Intro: 00:00 - 0:44
Cool Down: 00:45 – 10:50
Outro: 10:59 - 11:14

______________________________________________

Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen.
_______________________________________________

#tinafitnessteam #herzensangelegenheit #cooldown

📩 Kontakt: [email protected]

▸ NEU: Mein Podcast "Body in Balance" ist da! Jetzt reinhören: https://open.spotify.com/show/5QkD98M...

▸ Hol' dir hier kostenloses Wissen rund um die Themen Abnehmen, Gesundheit und Ernährung: https://tina-halder.com/

▸ Meine Ernährungsmethoden: https://tina-halder.com/ernaehrungsme...

▸ Mein Online Shop: https://tina-halder.shop/

▸ Mein Backbuch "Eat Better - Enjoy More": https://tina-halder.com/kochbuch-wint...

▸ Folge mir auf Instagram:   / tina.halder.official  


WICHTIGER Haftungsausschluss:
Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке