Скачать или смотреть 운동 없이도 60대 이상의 근육을 재건하는 단 1가지 조합 | 시니어 건강 | [제업로드]

작년에는 할 수 있었던 일이 올해는 힘들어지셨나요? 육십 세 이상 어르신 열 분 중 두 분이 근감소증으로 고통받고 계십니다.미국 국립보건원(NIH)이 육십 세 이상 백열일곱 명을 일 년 동안 연구한 결과, 놀라운 사실이 밝혀졌습니다. 운동을 전혀 안 해도 특정 영양소로 신체 기능이 개선되고 근력이 증가했습니다. 중국 연구에서는 주 이 회 운동만으로 악력이 사점육일 킬로그램 증가했습니다.
오늘 영상에서는 운동할 힘조차 없을 때부터 시작해서 점진적으로 근육을 키우는 과학적으로 입증된 삼 단계 방법을 알려드립니다.

[이 영상에서 배우게 될 내용]
운동 못 하시는 분들도 시작할 수 있는 이것의 과학적 효과
운동이 가능 하신분도 주 일-이 회 운동만으로도 충분한 이유 (유럽 연구 근거)
집에서 할 수 있는 세 가지 간단한 운동 방법
근육 보호를 위한 하루 식단 구성법
삼 개월-육 개월-일 년 후 기대 효과 (악력 증가, 보행 속도 향상)

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⚠️ 중요 안내
본 영상은 일반적인 건강 정보 제공을 목적으로 제작되었으며, 의학적 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다.
영상 내용은 공개된 의학 논문을 바탕으로 제작되었으나 정보 전달의 효과를 높이기 위해 일부 표현이 각색되었을 수 있습니다.
특히 신장·간 질환이 있거나 약물 복용 중인 경우 반드시 의사와 상담 후 보충제를 시작하시기 바랍니다.
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