Как избавиться от боли в коленях и голеностопе?

Травмы коленного и голеностопного сустава одни из самых распространенных в волейболе 😩

В данном видео я вас расскажу, как с этой напастью просто и эффективно бороться 😉

Таймкоды:
00:00 - Превью
00:37 - Про голеностоп
01:20 - Способы наиболее быстрого восстановления после повреждения
03:37 - Упражнения для укрепления голеностопа
09:33 - Блок про колени
12:32 - Пищевой лайфхак

📄 Мой VK - https://vk.com/regranek ( Моя персональная страница в социальной сети ВКонтакте.
📄 Группа VK - https://vk.com/rsport13 ( Интересные фото и видео из мира волейбола )
📄 Мой Instagram -   / regranek   ( Мои тренировочные и соревновательные видео)
📄 Rsport в TikTok -   / rsport13  
📄 Группа Telegram - https://t.me/rsport13
📄 Волейбольные трансляции - https://clck.ru/WJ5wm

#Волейбол #Rsport#ПрофилактикаТравм