Профилактика травм колена в волейболе

Травмы ног в волейболе, такие, как колени и голеностоп занимают больше пятидесяти процентов в игре и тренировках. Такие травмы, как разрыв мениска или разрыв связок подстерегают волейболиста в любом возрасте. Как их избежать и на что обратить внимание, в этом видео.
Первая часть цикла тут:    • Профилактика травматизма в волейболе  
Профилактика травм плеча тут:    • Профилактика травм плеча в волейболе ...  
Профилактика травм спины:    • Профилактика травм спины в волейболе,...  
00:55 - растяжения
03:00 - правильное приземление
06:40 - икроножные мышцы
14:10 - растяжка квадрицепса
19:00 - стабилизационные мышцы колена
22:30 - прыжки в высоту
Страница Сергея:   / samsonov.ru  

Мой канал в Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/600a9c7b4cc0...
либо по названию: Любителям от любителя

Группа в ВК: https://vk.com/club144428375
Поддержать канал в развитии:
Сбербанк: 4276160817235089
Яндекс Деньги: 410011557356964