ENTRENAMIENTO de NEVER BACK DOWN. Análisis y reacción

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En este vídeo reaccionamos al entrenamiento de Jake Tyler de la película Never Back Down de 2008.

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➙ ALGUNOS PUNTOS IMPORTANES DEL VÍDEO:
-Jake Tyler se trata del personaje protagonista filme, el cual es interpretado por el actor Sean Faris. Djimon Hounsou (el negro de Gladiator) interpreta a su entrenador. En la película también aparece la exmujer de Johnny Deep, Amber Heard.
-Algunos de los ejercicios que vemos en el vídeo son los siguientes: golpeo al saco, trabajo de puños con las manoplas, entrenamiento de las patadas con los paos, crunches abdominales, flexiones de brazos (trabajando los extensores del tren superior), calistenia con una escalera inclinada (trabajo de antebrazos y demás músculos agonistas en los movimientos de tracción), lanzamiento de ladrillo (sustituyendo al balón medicinal), estiramientos pasivos etc.
-El lanzamiento de balón medicinal u otros objetos de peso puede tratarse de una manera efectiva de entrenar los extensores del tren superior para así golpear con más velocidad y fuerza.
-Las patadas de Jake no son demasiado buenas al principio, pero a base de un trabajo de flexibilidad continuo, consigue patear a más altura y con mayor potencia. A este respecto hay que subrayar la importancia de estirar antes del ejercicio de manera dinámica y al terminar la sesión de entrenamiento o en otra sesión diferente de manera pasiva.
-En el vídeo vemos varias técnicas populares en MMA; tales como triángulos en el suelo, trabajo de grappling, patadas y puñetazos etc.
-El triángulo en posición de guardiero es más fácil de ejecutar si, a parte de un buen dominio de la técnica, el practicante tiene las piernas largas y unos buenos niveles de flexibilidad en el tren inferior.
-Un entrenamiento de MMA para principiantes podría incluir muchos de los ejercicios que vemos en este vídeo.

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