Antystres 🧘🏻

💥🎧Uwaga! Jeżeli chcesz wesprzeć rozwój tego kanału, możesz ściągnąć tę medytację, w formie mp3 w nieco lepszej jakości, ze strony - https://adamb.pl/nagrania-z-youtube/

W tym nagraniu przechodzisz przez proces rozpoznawania źródeł stresu, którymi są myśli i pełna z nimi identyfikacja. Poprzez słuchanie nagrania możesz odkryć zdrowy dystans do swoich myśli i warunkowanych przez nie emocji. W ten sposób możesz obniżyć poziom napięcia, a nawet zupełnie się od niego uwolnić. Słuchaj nagrania w słuchawkach, nie za głośno, tak by wyraźnie słyszeć mój głos, ale żeby jednocześnie był ona dla Ciebie przyjemny. Jeżeli zauważysz, że podczas słuchania masz tendencję do zasypiania, weź kilka głębokich oddechów, albo zmień pozycję ciała na siedzącą lub nawet usiądź na krześle bez opierania się…
🎧 Słuchaj przez słuchawki

💥 Warsztaty VISION QUEST - https://adamb.pl/vision-quest/
💫 Warsztaty QUANTUM MIND - https://adamb.pl/quantum-mind/
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
👉 👉 Subskrybuj ten kanał.
🔔 Kliknij dzwoneczek, aby otrzymywać info o nowościach!
💎 Chcesz mieć dostęp do materiałów niepublicznych BEZPŁATNIE? - Zapisz się na newsletter - https://adamb.pl/newsletter-2/
👉 Strona www: https://adamb.pl
​👉 Facebook:   / adamb.pl.strona.glowna  

#medytacja​ #relaksacja​ #mindfulness​