Скачать или смотреть 【初心者必見】家で出来る基本のプッシュアップガイド

#ジェシーズトレ #腕立て伏せ #初心者

今回は、初心者の方が自宅で出来る基礎腕立て伏せを6種目ご紹介します！
この6種目でしっかり胸トレにもなるのでぜひやってみてください！

【チャプターリスト】
intro 0:00
Regular Pushups 0:25
Declined Pushups 1:33
Diamond Pushups 2:49
Wide Pushups 4:08
Inclined Pushups 5:06
Knee Pushups 6:22
outro 7:31

【Shin】プロフィール
・2017年、留学先のロサンゼルスにて自重トレーニング(calisthenics)に出会う

・2018年、ワーホリ先のオーストラリアにて自重トレーニングを自己流で始める

・2019年、帰国後スキルトレーニング、ボディメイクに磨きをかけるとともに、自身のインスタグラムでトレーニング内容を発信し始める

・2020年、自身の得た知識とスキルをより多くの人に知ってもらうため、youtubeチャンネルを開設。

・2023年、TikTokで1年間で26万人フォロワー達成。
・2024年、インスタグラム、Youtubeともに10万人突破！
・2025年現在インスタグラム27万人、Tiktok42万人


【VITASプロテインはこちら↓】5％OFFコード: shin
https://bit.ly/3DaHh1m

【SAIJIRUSHIプロテインはこちら↓】5%OFFコード: SAIshin058
https://saijirushi.co.jp/

【各SNSアカウント】
TikTok(ジェシーズトレ)
tiktok.com/@shin_jesses
Instagram
  / shin_onoda