Скачать или смотреть 【2026年最新】7分で腹筋バキバキになるhiitトレーニング

#ジェシーズトレ #腹筋 #ダイエット

自宅で7分間で腹筋の全エリアを網羅する時短トレーニングです！毎日やって夏までに理想のシックスパックを手に入れましょう！
かなりキツいですけど効果は抜群ですよ🔥

【チャプターリスト】
0:00 intro
0:34 Crucifix
1:26 Seated Knee Raises
2:26 Reach Ups
3:26 Side to Side Plank
4:26 Russian Twists
5:26 Star Crunches
6:26 Bicycles

【Shin】プロフィール
・2017年、留学先のロサンゼルスにて自重トレーニング(calisthenics)に出会う

・2018年、ワーホリ先のオーストラリアにて自重トレーニングを自己流で始める

・2019年、帰国後スキルトレーニング、ボディメイクに磨きをかけるとともに、自身のインスタグラムでトレーニング内容を発信し始める

・2020年、自身の得た知識とスキルをより多くの人に知ってもらうため、youtubeチャンネルを開設。

・2023年、TikTokで1年間で26万人フォロワー達成。
・2024年、インスタグラム、Youtubeともに10万人突破！
・2025年現在インスタグラム27万人、Tiktok42万人


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【各SNSアカウント】
TikTok(ジェシーズトレ)
tiktok.com/@shin_jesses
Instagram
  / shin_onoda