11年血泪经验｜为啥跑步越久，膝盖越痛，越跑越慢

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跑步越久，膝盖越痛，痛到难以坚持，跑得很费力，速度也越来越慢。大家有没有同感？
今天跟大家聊聊怎样能：
0:20 膝盖痛的原因
0:58 如何减轻关节压力？
1:42 如何越跑越省力？
2:20 过程中随时调整

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