Скачать или смотреть Утренняя дыхательная практика для энергии и ясности | Кундалини йога для женщин

В этой практике мы используем дыхательную технику с задержкой на вдохе в простой позе с мудрой лотоса. Это мягкий, но мощный способ укрепить нервную систему, снизить тревожность, успокоить ум, улучшить концентрацию, увеличить объем легких, укрепить диафрагму и почувствовать прилив сил.

Мудра лотоса считается символом чистоты, духовного пробуждения и любви. Практикуя эту мудру, мы активируем сердечный центр, позволяя любви свободно течь в теле, одновременно исцеляя эмоциональные раны и энергетические блоки.

Начинайте с нескольких секунд, постепенно увеличивая время задержки. Пранаяма не должна вызывать дискомфорт или неприятные ощущения. 

💫 Хотите практиковать регулярно?
Присоединяйтесь в мой клуб с регулярными практиками, медитациями и поддержкой.
Подробнее о клубе и записи на участие: https://t.me/otz_katya/13

Ссылки на меня:
🔗 TG
Здесь я делюсь практиками, поддержкой и анонсами новых программ https://t.me/KatyaEgorova_Yoga
🔗 INST https://www.instagram.com/katrinegoro... *запрещен в РФ

Если практика откликнулась, буду рада вашей обратной связи в комментариях - поделитесь ощущениями после выполнения. Это помогает поддерживать канал и дает мне понимание, какие практики записывать дальше.