成分营养学|6种维生素C含量比橙子更高的抗氧化蔬果

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维生素C是一种有效的抗氧化剂,对皮肤健康、免疫系统还有心血管功能有积极作用。大家都知道可以多吃橙子补充维生素C,但是你知道还有更多的水果蔬菜里维C的含量甚至比橙子还高吗?

因为维生素C是一种水溶性维生素, 人体无法储存, 因此必须要规律地从食物中获取足够量的维C维持身体健康。好在许多食物中都含有维生素C,一般我们都能自然地从膳食中获取足够的量,除非医生根据个人情况建议,大多数人都不需要再额外吃维C补充剂。

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