一招自救便秘 清宿便助通便｜香蕉寒性致便秘 教你消寒易暢便｜益生菌和益生元有分別！了解使用方法｜健康嗎

【問問崔博士】便秘篇-下集

有#便秘 怎麼辦？很多人有便意都未能#排便 ，加上飲食不定時，令腸臟細菌的平衡失調，導致便秘。想維持腸臟健康，必先清除#宿便 解決便秘，利用中醫的穴位按摩，配合高纖維的飲食，人人都可以自救，一齊跟便秘講Bye Bye！

養生達人崔紹漢既是生化博士，也是中醫學博士，擁有數十年臨床經驗，曾出版多本健康養生暢銷書。上集崔紹漢博士講解了便秘的原因和食療，而今集他會分享如何利用穴位按摩增加便意，鍛鍊排便，同時教我們在日常飲食上如何提升纖維攝取，並且如何選對的補充劑保持腸臟細菌平衡，改善便秘。

崔博士會定期現身 #健康嗎 節目 #問問崔博士，如果觀眾有其他關於養生健康的疑問，不妨踴躍留言查詢，有機會獲崔博士親自拆解，甚至獨自拍成一集節目。

★重點內容:
00:00 - 上集回顧
00:52 - 通便的穴位按摩
04:39 - 高纖維飲食
06:37 - 益生菌和益生元的分別
08:37 - 檢查腸健康
10:38 - 香蕉通便的注意事項

免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。

Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not be a standardized medical term.
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主持 &記者：Alice嘉兒
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