Les prébiotiques et probiotiques : comprendre leur rôle dans la santé

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Les prébiotiques et probiotiques : comprendre leur rôle dans la santé.
La flore intestinale, également connue sous le nom de microbiote, est constituée de milliards de bactéries qui jouent un rôle crucial dans la santé de notre corps.
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui peuvent aider à réguler la digestion, à renforcer le système immunitaire et bien d'autres bénéfices.
Dans cette vidéo je vais vous aider à comprendre leurs bienfaits pour votre santé, la différence avec les prébiotiques, les symbiotiques, les postbiotiques et parabiotiques, et quels aliments en contiennent.

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⤵️ Références scientifiques et articles :
Probiotiques et post biotiques :
https://nutrixeal-info.fr/probiotique...

Article donnant des références sur des études menées sur l’impact des probiotiques sur la santé à différents niveaux :
https://www.pileje.fr/revue-sante/pro...

Liens entre le microbiote et de nombreuses maladies (publication scientifique) ;
https://www.inserm.fr/dossier/microbi...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Sur l’effet des parabiotiques (appelés postbiotiques dans cet article, mais il s’agit de la définition de parabiotiques) :
https://www.parinat.com/conseils-micr...

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

00:00 Intro
02:37 Qu'est-ce que les probiotiques
03:05 Les effets santé des probiotiques
07:30 Les probiotiques dans l’alimentation
08:25 Les probiotiques en compléments alimentaires
10:17 Est-ce vraiment efficace ?
12:40 Les prébiotiques
15:23 Les symbiotiques
17:25 Les post-biotiques
18:42 Les parabiotiques
19:50 En conclusion

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