Sommeil chez l'enfant : comment favoriser l'endormissement ?

Le sommeil est un besoin vital pour le développement de l'enfant. C’est aussi ce qui lui permet de grandir et de gérer ses émotions. Toutefois, de nombreuses idées reçues existent autour du sommeil du tout-petit comme l’idée qu’il ne fait pas ses nuits. Cette idée peut engendrer des frustrations au sein de la famille alors qu’en réalité… L’enfant ne dort juste pas comme ses parents l’attendent ! Contrairement à l’adulte, le bébé ne peut avoir besoin que de 5 à 6 heures de sommeil d’affilés. En effet, ses cycles de sommeil sont très différents et plus courts.

« On ne va pas dormir pendant quelques mois », « Laisse-le pleurer, il fait un caprice », « ne le prends pas tout le temps dans tes bras » … ces croyances sont difficiles et anxiogènes pour toute la famille. Lorsqu’on a un bébé, il faut accepter que chaque enfant soit différent et qu’il y aura une période d’inconnu à découvrir !

Pendant les premiers mois de la vie d’un enfant, les parents peuvent également se poser de nombreuses questions. Voici quelques astuces pour y répondre et favoriser l’endormissement du tout-petit :

- Repérer les premiers signes de l’endormissement. En effet, si un enfant baille ou se frotte les yeux c’est qu’il a besoin de dormir.
- Faire coïncider l’heure du coucher avec les heures d’apparition de ces signes.
- Mettre en place un rituel calme pour favoriser l’endormissement tel qu’une chanson ou une histoire.
- Tétine, doudou, veilleuse… L’environnement créé doit être favorable à l’endormissement.
- Présenter le lit de l'enfant comme un endroit de bien-être et non comme un endroit de punition.
- Eviter les écrans pendant les deux heures précédant le sommeil.

Enfin, n’oubliez pas que tous les enfants ne sont pas égaux face à l’acquisition du sommeil ! Bien que cela peut être frustrant pour les parents, le sommeil vient avec le temps et est assez imprévisible. En observant le rythme de votre tout-petit, sa façon de s’endormir ou de manifester sa fatigue, vous pourrez l’accompagner avec bienveillance vers un sommeil de qualité.

Découvrez toutes les astuces de Fadia, médecin référente groupe chez Babilou.

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