Восстановление тела и разума, Ускоренное восстановление, Медитация

Эта медитация может помочь восстановить тело и разум, вызывая различные физиологические и психологические изменения.

Активация реакции расслабления: эта медитация задействует парасимпатическую нервную систему, способствуя реакции расслабления. Это физиологическое состояние характеризуется снижением частоты сердечных сокращений, артериального давления и уровня кортизола (гормона стресса), что приводит к ощущению расслабления и благополучия.

Уменьшение стресса и беспокойства: Уменьшите стресс и беспокойство, регулируя выработку гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Это может привести к улучшению психического здоровья и общего самочувствия.

Улучшенная эмоциональная регуляция: способствует самосознанию и осознанности, что может помочь людям лучше понимать свои эмоции и управлять ими. Эта повышенная эмоциональная регуляция может способствовать улучшению психического здоровья и устойчивости перед лицом стрессоров.

Улучшение когнитивных функций: улучшение когнитивных функций, таких как внимание, память и исполнительные функции. Эти улучшения можно объяснить повышенной нейропластичностью или способностью мозга адаптироваться и изменяться в ответ на новый опыт.

Повышенная плотность серого вещества: Увеличьте плотность серого вещества в различных областях мозга, включая гиппокамп, который участвует в памяти и обучении, и префронтальную кору, которая отвечает за исполнительные функции и эмоциональную регуляцию.

Улучшенная креативность: Увеличьте креативность, так как это позволяет успокоить ум и появление новых идей и точек зрения.

Улучшение социальных отношений: это может улучшить социальные связи за счет усиления эмпатии, сострадания и эмоционального интеллекта. Это может привести к улучшению межличностных отношений и увеличению социальной поддержки.

Улучшение принятия решений: это может улучшить способность принимать решения, способствуя более ясному мышлению, повышению самосознания и лучшему эмоциональному регулированию.

Если вам понравился этот контент, подумайте о том, чтобы сделать что-то из перечисленного ниже, чтобы помочь каналу:

- Подпишитесь, чтобы не пропустить новые видео:    / @anthonysommer  

- Подпишитесь на второй канал для получения дополнительных видео:    / @lucidcollectiveofficial  

- Подпишитесь на НОВЫЙ канал, чтобы увидеть больше видео:
   / @immersiveworldsofficial  

- Поделитесь этим видео с кем-то, кого вы знаете, или в социальных сетях.

- Оцените это видео лайком или дизлайком.

- Пишите в комментариях, понравилось вам это видео или нет. Любая критика/отзывы приветствуются и высоко ценятся.

#медитация
#расслабляющаямузыка
#искусство
#спать