Compassione. Meditazione sul perdono

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Questa pratica può esserci utile quando desideriamo perdonare qualcuno che ci ha recato un'offesa.
E' importante avvicinarci ad essa solo quando emerge in noi un sincero desiderio in tal senso, un nostro personale bisogno di liberarci dal peso del passato, dal rancore, dal veleno che ci portiamo nel cuore e che ci fa soffrire per una vecchia questione, un vecchio tradimento, una vecchia ferita.
Non costringiamoci a fare questa pratica se non ci sentiamo pronti.
E' importante essere gentili con noi stessi e anche pazienti.
Diamoci il tempo che ci serve.
Non critichiamoci se non abbiamo nessuna voglia di perdonare.
Aspettiamo di essere pronti.
Aspettiamo che i tempi siano maturi.
Aspettiamo che sorga in noi il desiderio di alleggerirci di quel peso.
Il desiderio di lasciar perdere.
Di perdonare per il nostro bene.
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Maria Michela Altiero è psicologa e istruttrice di pratiche di mindfulness e protocolli mindfulness-based.
Conduce programmi e corsi, in presenza e online, basati su mindfulness e argomenti affini e complementari, con un'apertura in particolare ai recenti approcci che, nel campo della psicologia e della neuro-psicologia di stampo evoluzionistico, promuovono le pratiche di compassione e self-compassion, come vie di benessere, guarigione e cura di sé, alimentate da dimensioni di saggezza e gentilezza, che affondano le loro radici in antiche tradizioni spirituali.
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