🙏 MÉDITATION GUIDÉE 🎧 : LÂCHER PRISE 🧘‍♀️

Si le lâcher-prise est une notion très à la mode aujourd’hui, c’est bien parce que les circonstances auxquelles le monde moderne nous expose, l’exigent. Face aux sollicitations et contraintes imposées par le monde moderne, il est devenu vital d’apprendre à lâcher prise, non seulement pour réduire l’influence délétère du stress dans notre corps, mais également pour mieux vivre nos émotions, se connecter à notre intuition, et être capable d’affronter le quotidien avec plus de justesse, d’équilibre et de force intérieure.

REMARQUES IMPORTANTES :
L'exercice est basé sur le principe suivant : après une phase de relaxation, vous serez invité-e à visualiser une situation pour laquelle vous avez de la peine à lâcher prise, afin de vous entraîner à vivre ce lâcher-prise, comme si vous y étiez. Pour les premières expériences de l'exercice, je vous recommande de choisir une situation qui n'est pas trop anxiogène car, autrement, le fait de vous y projeter visuellement pourrait raviver des émotions dont la charge pourrait être trop forte, rendant difficile voire impossible d'atteindre l'état de lâcher-prise. Et naturellement, vivre cet exercice dans de telles conditions serait contre-productif, le but étant d'en sortir en étant paisible et confiant.

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⚠️ Bien que cette méditation guidée soit susceptible de produire des effets bénéfiques pour la santé, elle ne doit pas se substituer à un traitement médical et/ou à un accompagnement thérapeutique par un professionnel de la santé (ce que je ne suis pas !). Par principe de précaution, afin de vous assurer que sa pratique ne soit pas contre-indiquée dans votre cas, demandez l'avis d'un professionnel de la santé. Aussi, cette méditation guidée n'a pas valeur d'initiation à la méditation. Tout au plus peut-elle être considérée comme un outil au service du bien-être et de la relaxation.

©️ CREDITS :
Images : dvarg - adobe stock / Frédéric Burri - Portail Harmonie
Son et texte : Frédéric Burri - Portail Harmonie