Скачать или смотреть تمارين تقوية لكبار السن في المنزل _

تمارين تقوية لكبار السن في المنزل _ #علاج_طبيعي

#تمارين_تقوية_لكبار_السن

حجم العضلات يقل مع مرور السنين، بداية من العقد الرابع من العمر يفقد الإنسان من 3% إلى 5% من حجم عضلاتهم كل عقد والانخفاض يصل إلى 1% كل عام بعد سن 50، العضلات تحافظ علينا أقوياء أنها تحرق السعرات الحرارية وتحافظ على وزننا، وتساعد على دعم العظام وجعلها قوية أيضا، بدون العضلات نفقد قدرتنا على القيام بالأنشطة منفردين وقد نفقد حركتنا.

لم يفت الآوان أيضا .. لحسن الحظ أن حجم العضلات من الممكن زيادته في أي عمر استجابة لممارسة الرياضة، في دراسة جديدة مهمة جدا عن رفع الأثقال، تم اختيار 100 شخص تتراوح أعمارهم من 72 إلى 98 لرفع ثقل بأقدامهم ثلاث مرات أسبوعيا لمدة 10 أسابيع. بعد نهاية الدراسة وجد زيادة حجم العضلات بـ 2.7% سرعة القدم تزيد 12% قوة العضلة تزيد 113%، مع أعمار أقل كانت النتائج مذهلة.

اي هذا الفيديو يتحدث اخصائي العلاج الطبيعي اسلام قداح عن اهم التمارين التي يمكن ممارستها في المنزل من قبل كبار السن لمساعدتهم في المحافظه علي قواهم الحركية .

Watch this video for Geriatric strengthening exercises by PhysioOnejo center.
Strengthening exercises for the elderly at home Natural Remedies


#PhysioOneJo #Partners_in_your_recovery #PhysioOne_Advice #1st_time_in_jordan #qatar #KSA #libia #bahrain #neck #pain #Advanced_therapy_center #lovejordan #jordan #family #physiotherapy #muscles #orthopedic #doctor_live #doctor #hospitals #center #pain #علاج_طبيعي #عضلات #الاردن .#حب_الاردن #طب #اعصاب #عظام

#ajohealth
#ajotv
ajotv.net

   / ajohealth  


--------------------
Licensed to YouTube by
-------------------
Music in this video
Learn more
Song
Friends
Artist
Zygimantas Kondratas
Licensed to YouTube by
HAAWK for a 3rd Party; HAAWK Publishing