Aula de pilates para iniciantes - exercícios básicos do Pilates | Viviane Vales

Nessa aula, a professora Viviane Vales dá uma introdução da história do pilates, ensina os movimentos básicos da prática para iniciantes e também mostra como utilizar acessórios que você tem em casa como cintas e elásticos, banquinhos ou cadeiras e muitos outros para facilitar ou desafiar os exercícios.

São posturas simples e muito efetivas para você evoluir em seu ritmo do mais básico ao nível intermediário, mesmo que não tenha praticado antes. Conheça o curso completo aqui: https://bit.ly/2CkgRL1

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