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腰痛改善【座ってできる】デスクワークシリーズ

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Описание к видео 腰痛改善【座ってできる】デスクワークシリーズ

簡単にできる　デスクワークシリーズ

テレワークなどで家で椅子に座っている時間が長くなり、腰痛に悩んでいる方に向けた動画になります。椅子に座って、背中から腰にかけてケアしてあげることで痛みの改善に繋がってきます。
元々腰痛のある方や、起床時や作業の合間などに行うことで、心と体のリフレッシュにもなります！

再生リスト(時間を押していただくと見たいメニューがすぐ見れます。)

0:23 骨盤体操

1:00 背骨ひねり

2:07 脇のばし

3:19 お尻ストレッチ

4:34 もも裏ストレッチ

#みつわ整形#肩こり＃デスクワーク

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