TREINO DE AIKIDO | MINHA PRIMEIRA AULA

(72) O #AIKIDO é uma #ARTEMARCIAL japonesa. Na tradução literal "Aikido" significa "Caminho da Harmonização das Energias". O foco principal do Aikido não é competir contra outras pessoas, mas sim vencer a si mesmo, todos os dias, pois o conflito é interno e não externo. O Aikido também é usado como defesa pessoal, a partir de um ataque adversário, por meio de movimentos de esquiva e torções, utiliza-se a força do agressor contra ele mesmo, para desequilibra-lo e imobiliza-lo.
Essa foi minha primeira aula oficial de Aikido, anteriormente eu já havia treinado algumas técnicas. O treino aconteceu na Sala Crisantempo, com a supervisão do #SENSEI Leonardo Sodre. O Aikido tem alguns estilos diferentes, mas o estilo seguido pelo sensei é o AIKIKAI, que é o do fundador do Aikido Morihei Ueshiba. O IWAMA RYU, SHINSHIN TOITSU, YOSHINKAN e etc, são estilos de alunos do fundador.
O AIKIKAI em si não é um estilo, é a organização que é ligada direto ao fundador do Aikido. Ele não era a favor de estilos, achava que cada um deveria ter a sua própria expressão de movimento. O importante é aprender os fundamentos.
Começamos o treino com um aquecimento e alongamento geral, para o corpo todo. E fizemos alguns alongamentos específicos focando bastante nos punhos, por conta das chaves de torções de punho usadas nessa arte marcial. Em seguida fizemos alguns exercícios para aprender a cair da forma correta, com rolamentos para frente e para trás. Depois fizemos alguns exercícios de movimentação de corpo contra uma resistência do parceiro. Para aprender a entrar, ou a girar. Em japonês, chama-se TAI NO HENKO, sendo o primeiro IRIMI (entrar com o corpo) e o segundo TENKAN (girar com o corpo). Tudo isso no fundo são TAI SABAKI (formas de movimentar o corpo).

Os quatro golpes ensinados no dia foram:
- SHIKO NAGE;
- DAI ITKYO;
- KOTEGAESHI;
- KOSHI NAGE;

Antes de cada golpe fazíamos uma prática de UCHIKOMI-KEIKO para facilitar depois a execução do golpe e também para aumentar a potência e a velocidade dos movimentos.
Fizemos também uma pratica livre, de ataque e defesa, utilizando as técnicas aprendidas no dia. O nome disso é JYU WAZA, quando você faz uma prática livre de defesa com um ataque estipulado. ou RANDORI, quando é feito um ataque livre com uma defesa livre. No caso do Aikido, por ser uma arte marcial de defesa, estipulam com antecedência que irá atacar e quem irá tentar se defender. Em seguida fizemos um exercício ajoelhado com o parceiro, segurando os dois punhos, que se chama SUWARI WAZA KOKYU HO. Esse é um exercício para desenvolver a "energia interior", o que chamam de "KI", e trabalhar a interação do contato com o parceiro de treino. Antes de terminar a aula foi feito uma meditação, MOKUSO.

⚡ EU SOU O HENRIQUE MERLOTO. TENHO ME DEDICADO ÀS ARTES MARCIAIS DESDE 2010. NESSES ANOS DE TREINAMENTO JÁ PRATIQUEI E EXPERIMENTEI DIVERSOS ESTILOS DE LUTA. ACREDITO QUE UM VERDADEIRO ARTISTA MARCIAL TEM QUE SER COMPLETO FISICAMENTE, TECNICAMENTE E MENTALMENTE. NESSE CANAL VOCÊ PODE ACOMPANHAR UM POUCO DESSA MINHA TRAJETÓRIA E MEU ESTILO DE VIDA, COM TÉCNICAS DE COMBATE DOS MAIS VARIADOS ESTILOS MARCIAIS, ALÉM DE TREINOS DE DESENVOLVIMENTO FÍSICO E DICAS DE NUTRIÇÃO ⚡

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