Скачать или смотреть 데드리프트의 정석--김명섭이 제안하는 가장 효과적인 데드리프트방법!

#데드리프트#광배근#김명섭의헬스교실
반갑습니다!구독자여러분~^^
오늘은 여러분들께서 많이 궁금해하시는 데드리프트에 대해서 다뤄봤습니다.
영상을 몇차례 보시고 따라해보시면 엄청 자극되는 부위와 힘이들어가는 근육을 느끼실수가 있습니다!
그리고 많은 분들께서 영상을 보고 따라해도 자극이 오지않는다며 카카오톡으로 문의를 해주시는데요.운동은 이론을 바탕으로 한 실기다 보니 설명에 한계가 있습니다.
영상을 통해서도 이해가 잘 되지 않으시는 분들은 주말반 특강(80분)반을 이용하시길 권해드립니다
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🥰데드리프트 타임테이블

0:00 인트로
0:28 오늘의 운동 : 데드리프트
1:23 데드리프트의 종류
1:48 그립의 위치
4:13 하체관절 사용법
7:09 광배근 사용법
9:34 컨벤셔널과 루마니안의 차이점
10:34 데드리프트와 스쿼트의 차이점
11:33 데드리프시 주의사항
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김명섭과 여러분들이 함께하는 믿고 사는 보충제 (네이버-아워헬시마켓)많은 이용을 부탁드립니다

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ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*호서예전 교수
*운동처방학 박사과정
*대한체육회 최우수선수상
*대통령훈장 백마장수여