아침요가명상으로 굳은 몸과 마음을 편안하게 만들어요.

#허리통증 #코어운동 #108배
아침 요가 명상으로 몸 건강 마음 평온 챙기세요.

굳은 몸을 풀어주는 스트레칭과 108배 요가명상입니다.
108배요가는 허리건강과 코어운동에 효과적입니다. 골반교정 + 스트레칭 + 다이어트를 쉽고 빠르게 알려드리기 위한 108배 절요가입니다. 처음 하시는 분들은 속도와 개수보다는 자세에 집중하며 따라해주세요 :) 이 영상은 종교와는 무관합니다.

[후원]
양남희님 20,000원 후원 감사합니다. 남희님의 삶에 건강 풍요 행복 평온이 함께 하기를 희망합니다. 이미 그러함에 감사합니다🙏🪻

매주 화요일 아침 6시 실시간합니다.
라이브는 누구나 시청가능합니다. 녹화본은 멤버십 회원만 보실 수 있습니다. 멤버십의 다양한 혜택을 누려보세요.

✔️멤버십 가입 링크:
   / @mira_curator  

✔️매일 듣는 긍정확언 100문장:
   • 매일 들으면 삶이 달라져요. 내 마음을 다스리는 긍정 확언 100문장  

✔️발리 일출을 담은 108배 절요가 영상 풀버전 (28분) :
   • 발리 일출을 담은 108배 절요가. 함께 몸마음수련해요  

✔️치유의 에너지를 담은 여수 바다 108배 절요가 영상 풀버전 (38분) :
   • 108배 요가 마음 치유 기도문  

✔️허리통증이 있는 초급자 필독!
코어를 강하게 코어운동 108배 요가 하는 법 설명 및 영상 :
https://cafe.naver.com/mindhomt/7052

✔️108배 요가 영상 모음:
https://cafe.naver.com/mindhomt/10822

✔️108배 요가를 해야 하는 이유?
https://cafe.naver.com/mindhomt/9716

✔️유튜브 실시간 참여 구독과 알림설정 하는 법 자세한 안내:
https://cafe.naver.com/mindhomt/11088

✔️이 영상이 필요하신 분

무릎이 약하신 분
척추, 골반교정을 원하는 분
허리통증으로 힘드신 분
코어와 하체근력을 동시에 키우고 싶은 분
가장 쉬운 다이어트를 원하는 분
108배를 바른 자세로 하고 싶은 분
마음 수련이 필요한 분


✔️골반교정 108배 운동의 효과

골반교정
좁거나 넓은 골반이 교정됩니다. 실제로 앞으로 말려 좁았던 제 골반은 24센치에서 27센치로 균형이 맞춰졌습니다. 좌우 + 위아래 균형은 물론이고, 생리통 또한 완전히 사라졌습니다.

건강한 장기
골반은 장기를 담는 그릇입니다. 틀어진 골반의 균형을 맞추면 질병이 사라집니다.

아랫배 똥배가 사라지는 에스라인 몸매
일어설 때, 하복부 힘으로 일어나며 하체 근력이 강해집니다. 허리는 잘록, 엉덩이 근육은 봉긋 몸매 라인이 예뻐집니다.

코어운동을 통한 허리통증 완화
인체의 중심 코어존을 강화시켜 허리 통증이 줄어들고 허리가 건강해집니다.

수승화강
머리를 아래로 내리고 발바닥의 혈을 자극시켜 기의 순환을 도와줍니다. 기도문을 통해 괴로운 생각들이 비워집니다.


✔️미라쌤의 골반교정 인증 글:
https://cafe.naver.com/mindhomt/6824


✔️1기~10기 108배 절요가 챌린저들의 생생한 후기:
혈압이 안정되었어요
허리디스크가 나았어요
배변활동이 원활해졌어요
무거웠던 어깨가 가벼워졌어요
생리주기가 좋아지고 생리통이 없어요
마음이 불안했는데, 평온해졌어요
나를 사랑하는 힘이 생겼어요
오다리가 교정되었어요
몸무게 앞자리가 5에서 4로 바꼈어요 다이어트 성공!
뱃살은 쏘옥 빠지고 엉덩이가 탱글탱글 힙업까지!

1기 https://cafe.naver.com/mindhomt/8238
2기 https://cafe.naver.com/mindhomt/9570
3기 https://cafe.naver.com/mindhomt/10915
4기 https://cafe.naver.com/mindhomt/11878
5기 https://cafe.naver.com/mindhomt/13037
6기 https://cafe.naver.com/mindhomt/13813
7기 https://cafe.naver.com/mindhomt/15908
8기 https://cafe.naver.com/mindhomt/19106
9기 https://cafe.naver.com/mindhomt/20319


✔️몸 마음 테라피 전문 미라쌤
미라쌤 소개: https://blog.naver.com/sjmr1234/22270...
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