Zeitsparend trainieren: mehr als Wunschdenken?

Viel erreichen mit geringem zeitlichen Aufwand ist ein absolutes Schlagerthema in allen Websites, Magazinen und Büchern, die sich mit Ausdauertraining befassen. Je kühner das Heilsversprechen, desto größer der Zulauf. Doch was ist wirklich dran an den typischen zeitsparenden, angeblich ultraeffektiven Trainingskonzepten? Kann man sich viele Trainingsstunden sparen, indem man einfach an der Temposchraube dreht? Lässt sich eine solide Grundlage aufbauen ohne viele Kilometer? Arne Dyck erläutert in diesem Beitrag die grundlegenden Trainingskonzepte, die sich gegenüberstehen. Es wird gezeigt, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse ihnen zugrunde liegen, und was der unter Zeitdruck stehende Triathlet für sich daraus ableiten kann, damit die knappe Trainingszeit gut investiert ist.