增强骨骼7方法,钙质食物与预防骨折 自然疗法,柏格医生dr berg

柏格医生 dr berg 谈:
改善骨骼健康的7方法.
时间标示:
0:00 简介:骨骼健康的事实
0:53 改善骨骼健康的7方法
3:16 柏格医生书籍介绍！

28~30岁时，骨密度达到最高峰。 随年纪增长，骨密度下降、骨骼脆弱。 特别是女性更年期后，因为雌激素大大减少

女性更年期，有骨质疏松的征兆:骨质流失：
补充DHEA(去氢表雄固酮)(10~15毫克)，帮助合成不同激素(包括雌激素)，保健骨骼


骨骼健康的7方法:
1.吃维生素D3(每天吃1万单位)
2.吃维生素K2(MK7)(每天吃100微克K2)
D3与K2的比例:1万国际单位D3， 搭配100微克K2

3.吃有机草饲乳制品
补充钙的最佳来源:起司cheese
4.多吃蔬菜，补充维生素C
5.做负重运动
增加骨骼压力，骨骼会适应压力，更坚固
6.微量矿物质，很重要——特别是，铜(copper)、锰(manganese)、锌(zinc)
7.补充硼(boron)(微量矿物质)，很需要

DATA: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8409100/


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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)医生介绍：58岁，嵴髓医生，擅长健康生酮饮食和间歇性断食。他是《新体型指南》和KB Publishing出版书作者。他曾在霍华德大学（Howard University）担任兼职教授，教授学生营养学。他专注于社交媒体教育，他没空亲自看诊病人。

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免责声明： 柏格医生（Dr Eric Berg）于1988年从帕尔默嵴骨学院（Palmer College of Chiropractic ）获得嵴骨医学学位。 「Doctor」 或「DR」, 医生仅指那个学位。 柏格医生是弗吉尼亚州、加利福尼亚州和路易斯安那州的3州嵴椎科医生，执照一直维持有效，为专注于社群媒体健康教育，他没有看病人. 柏格医生视频仅供参考，不应用于自我诊断，也不能替代医学检查、治癒、治疗、诊断、处方或建议。 本视频不会在柏格医生和观众之间建立医患关係。 在您先谘询医生并获得医学检查、诊断和建议之前，您不应该对健康习惯或饮食进行任何更改。 如果您医疗状况有任何疑问，请务必谘询医生或其他合格的医疗服务提供者。 您从本视频或网站得到的建议、治疗过程、诊断或任何其他信息、服务或产品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格医生概不负法律责任 .
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