Lesão e dor no quadril 5 exercícios para reduzir as dores e desconfortos

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Se você ou seu cliente tem dor no quadril, nesse vídeo eu te mostro detalhes sobre os principais motivos, sintomas e 5 ótimos exercícios para fortalecer o complexo posterolateral do quadril para reduzir as dores nessa região.

O artigo que comento sobre o exercício de "Ostra" e os benefícios dele na ativação do músculo glúteo médio é esse abaixo:

B. N. Bishop, J. Greenstein, J. L. Etnoyer-Slaski, H. Sterling, and R. Topp, “Electromyographic analysis of gluteus max- imus, gluteus medius, and tensor fascia latae during thera- peutic exercises with and without elastic resistance,” International Journal of Sports Physical Therapy, vol. 13, no. 4, pp. 668–675, 2018.

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