Mental Load teilen: Die ultimative Steuerboard-Liste für Eltern, die Care-Arbeit fairteilen möchten

In meinem Buch „Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles. Was Eltern gewinnen, wenn sie den Mental Load teilen“ erkläre ich, wie anstrengend es ist, eine Familie zu organisieren. All die einzelnen Aufgaben, die geplant, koordiniert und ausgeführt werden, summieren sich zu einem riesen Berg an Arbeit, für den sich oft Mütter verantwortlich fühlen. Um sich von der mentalen Last zu befreien ist es wichtig, sich diese unsictbare Care-Arbeit aufzuteilen. Der erste Schritt lautet, über die Last, an alles denken zu müssen, zu reden. Der zweite umfasst, alle Aufgaben zunächst einmal aufzuschreiben, die im Rahmen von Kinderbetreuung, Haushalt und Familien-Organisation anfallen. Weil dieses Aufschreiben wieder sehr viel Arbeit bedeutet, habe ich zusammen mit anderen Eltern sämtliche To-dos gesammelt, sortiert und in eine Excel-Tabelle geschrieben. Diese Tabelle könnt ihr euch auf meinem Blog www.heuteistmusik.de kostenlos runterladen und für euch anpassen. Dank der genialen Auswertungsfunktion lässt sich schnell herausfinden, wer wie viel und welche Art von Arbeit verrichtet. Nun könnt ihr die Aufgaben neu aufteilen, sodass es sich für euch beide stimmig und fair anfühlt. Ein spezieller Tipp: lasst euch den „Alltagstrott“ anzeigen, der für besonders viel Stress sorgt. Gerade diese wiederkehrenden und dringenden Aufgaben solltet ihr so verteilen, dass nicht eine(r) alleine all die tägliche Arbeit verrichtet, die für besonders viel Mental Load sorgt. Mehr zum Thema Mental Load und wie ihr Familien-Organisation neu verteilt findet ihr auf meinem Blog oder in meinem Buch, das auch als Hörbuch erschienen ist:



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