43歲女跳舞後常下背痛 4週居家核心運動改善核心肌群(郭綜合醫院提供)

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#核心運動#居家#背痛
43歲女跳舞後常下背痛 4週居家核心運動改善核心肌群
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43歲李姓女教師平日跳舞當運動，2年前發現運動後有下背痛問題，半年來症狀愈明顯，休息無法緩解，到醫院復健科求診，臨床診斷是慢性背部肌肉拉傷，經藥物與復健治療後好轉。醫師為她做核心肌群檢測發現有衰弱問題，教她做居家核心運動，歷4週訓練，察覺跳舞後下背痛情況減少，逐漸恢復過去跳舞頻率與強度。

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