10分鐘核心運動! 初學者也可以做! ▏北木健身

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你常覺得太忙沒時間運動嗎? 那就每天跟著做這五個核心運動吧!
這一集總共5個動作，每個動作做2次，做20秒、休息20秒，第一次較簡單，第二次較進階，你可以選擇適合你的難度來做，重複做兩個循環。
如果想知道更多核心運動，也可以看這集
   • 如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作!   ▏北木健身  

想要跟著運動嗎? 可以參考中高齡的體育課喔!
   • 中高齡的體育課  

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